乐橙国际娱乐 - 首页

营养师揭示您应该随时拥有的10种烹饪主食

辣椒片,芝麻酱和tamari酱只是营养学家认为我们应该在我们的食品室中的一些健康食品。Jessica Sepel,总部设在悉尼,分享她的十大烹饪必需品,解释说它们对她的烹饪动力“。 “这也节省了我很多时间,这意味着我的饭菜总是充满了味道,”Jessica在JSHealth上写道,“我通常会把这些食材摆放在我的炉子附近或厨房长凳上。我强烈推荐这样做。”所以你厨房里要保留什么东西?分享这是一个简单的添加到锅里的一点点橄榄油,味道鲜美,几乎任何家常菜。 “大蒜总是将一顿饭提升到一个新的水平,”Sepel小姐评论道,“我喜欢用一些新鲜压碎或切成薄片的大蒜来炒蔬菜。简单又美味。”芝麻酱是由芝麻制成的糊状物,适用于大多数地中海和中东菜肴。 “跟随我的任何人都知道我喜欢芝麻酱,”塞佩尔小姐说。“就我个人而言,我使用去壳芝麻酱,因为它更加奶油,但如果你想增加你的钙摄入量,选择未去壳的芝麻酱。”它是一种很好的抗氧化剂来源,健康的脂肪,但有时被推到一边为其他不太健康的油。但在烹饪方面,塞贝尔小姐发誓特级初榨橄榄油品种。“它不仅营养丰富,而且具有美丽的风味,”她说酱油和tamari都是发酵大豆的副产品,虽然两者之间的主要区别在于大豆中存在小麦而不是tamari。“这是我最喜欢的腌制成分,”Sepel小姐评论说。 “这是我日本鲑鱼腌料中的明星成分,也是我的沙爹酱。”在膳食中添加盐可以增加深度,还可以增强天然风味。 Sepel女士解释说:“我使用的海盐具有更强的味道,这意味着你需要少用。”盐对于维持体内的水合作用至关重要。。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。